Гормон, который сохраняет молодость! Таблетка от старости: время — назад

Гормон, который сохраняет молодость! Таблетка от старости: время — назад

Мелатонин — регулятор суточных ритмов человека, основной гормон эпифиза человека. У всех людей мелатонин активно восстанавливается во время ночного сна в одно и тоже время — с 23 часов до 3 часов ночи. В основном этот гормон вырабатывается из аминокислоты триптофана, которая попадает в организм вместе с пищей.

Процесс происходит следующим образом: триптофан достигает шишковидной железы вместе с кровотоком, здесь он превращается в гормон бодрости — серотонин, а с наступлением ночи, этот гормон превращается в мелатонин. Как только взойдет солнышко, из триптофана опять образуется мелатонин. Периоды бодрствования и сна чередуются. Концентрация мелатонина в крови снижается чаще к 60 годам, именно поэтому в пожилом возрасте сон становится поверхностным, а засыпание всегда трудным. Выработку мелатонина с возрастом можно отрегулировать. Нужно приучить свой организм засыпать в одно и тоже время, есть пищу с содержанием мелатонина и принимать витамины. Помните: чем позже вы ложитесь спать, тем меньше вырабатывается мелатонина, чем раньше вы ложитесь спать, тем вы становитесь здоровее и моложе. Только в фазе глубокого сна за счет мелатонина происходит обновление организма на клеточном уровне.

Чтобы наладить сон, необходимо:

Вечером избегать выяснения отношений, нервной системе ни к чему стрессы. Нервная система должна находиться в уравновешенном и спокойном состоянии. Помните о том, выработку гормона тормозят стрессы. Постарайтесь включать на ужин продукты с аминокислотой-триптофаном. К таким продуктам относятся: молоко, морепродукты, мясо курицы, индейки, рыба, печень, яйца, творог, овсянка, запеченный картофель, овощи, арахис, миндаль, тыквенные семечки, финики, бананы. Не есть перед сном, лучше выпить стакан молока с медом, какой-нибудь кисло-молочный продукт или успокоительный травяной чай. Эти продукты стимулируют выработку мелатонина. Ваша спальня должна быть предназначена только для сна. Это не место для разговоров по телефону и просмотра телевизионных программ. В прохладном помещении намного лучше спать, поэтому спите с открытой форточкой или хорошо проветривайте помещение перед сном. Мелатонин можно употреблять, как лекарство, он производится синтетическим путем в виде таблеток и капсул. Подбор необходимой вам дозировки определяет только врач! Если ваш организм нуждается в поддержке, то помогите ему. В разы увеличивается производство мелатонина после одного часа занятия спортивными упражнениями. С течением времени эта железа подвергается так называемому процессу кальцификации, и ее продуктивность снижается. Чтобы это предотвратить, придерживайтесь растительной диеты, богатой антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы. Избегайте алкоголя, жирной пищи и никогда не курите.

восстанавливает жизненные силы;

омолаживает организм;

защищает клетки от канцерогенов, радиации, гербицидов и пестицидов;

оказывает противодействие образованию раковой опухоли;

замедляет процессы старения;

укрепляет иммунную систему;

контролирует массу тела, препятствует ожирению;

помогает справиться со стрессом;

увеличивает способность переживать радость и удовольствие;

уменьшает количество холестерина в крови;

снижает кровяное давление, уменьшает головную боль;

помогает справиться с аритмией сердца;

уменьшает риск остеопороза.

Мелатонин оказывает мощный антиоксидантный и противоопухолевый эффект! Мелатонин — это гормон молодости!

Гормон, который сохраняет молодость! Таблетка от старости: время — назад
4.8 (95%) 4 votes

Материалы по теме:

Санитарные дни для ПЕЧЕНИ
Санитарные дни для ПЕЧЕНИ Печень — это настоящий «химический завод» в нашем организме! Именно она превращает полученные из пищи белки в вещества, способные усвоиться, и отвечает ...
СИЛА ВНУТРИ НАС
СИЛА ВНУТРИ НАС Когда мы напуганы, то стремимся все подчинить своему контролю. Таким образом, мы не допускаем в своей жизни положительных изменений. Доверьтесь жизни. В ...
6 ЛЕЧЕБНЫХ НАПИТКОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН 
6 ЛЕЧЕБНЫХ НАПИТКОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН  Чтобы сохранить молодость, женственность, привлекательность и хорошее настроение, не обязательно пить "химию". Наша природа чрезвычайно богата растениями и травами, которые ...
6 Золотых Правил Кацудзо Ниши — как быть здоровым до глубокой старости
6 Золотых Правил Кацудзо Ниши — как быть здоровым до глубокой старости Известный японский целитель Ниши Кацудзо верил, что только собственные усилия человека могут сделать ...
Вода и здоровье: 46 причин пить воду
46 причин пить воду Сорок шесть причин, по которым качественная вода ежедневно необходима Вашему организму 1. Без воды нет жизни. 2. Нехватка воды сначала угнетает, а затем ...

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *